把亞(ya) 麻籽油粉放入杯中，加入一些開水，攪拌成糊狀，待溫度合適後直接食用。亞(ya) 麻籽油粉可以混合在粥或豆漿中，這樣就可以食用了。當喝牛奶的時候，適量的放一些亞(ya) 麻籽油粉。